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澳洲幸运5是哪个国家的(www.a55555.net):凉拌空心菜

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空心菜是我们大家常吃的蔬菜,一般在菜市场或者超市都有的卖,空心菜的家常做法有:清炒空心菜、空心菜汤等。空心菜中粗纤维含量极为丰富,由纤维素、木质素和果胶等组成。空心菜是碱性食物,并含有钾、氯等调节水液平衡的元素,空心菜中的蛋白质含量比同等量的西红柿高4倍,钙含量比西红柿高12倍多,并含有较多的胡萝卜素。

空心菜还能通便解毒:果胶能使体内有毒物质加速排泄,木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力,杀菌消炎,增进肠道蠕动,对于防治便秘及减少肠道癌变有积极的作。据说能防癌:食后可降低肠道的酸度,预防肠道内的菌群失调,对防癌有益。增强体质、洁齿防龋:有助于增强体质,防病抗病。空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称,可洁齿防龋除口臭,健美皮肤,堪称美容佳品。

今天给大家分享一个凉拌空心菜的做法,好吃简单,在夏季一般家庭都爱做它。

材料:空心菜 姜蒜末 辣椒油 花椒油 生抽 白糖 鸡精 醋 香油 熟芝麻等

步骤:1、空心菜掐成小段洗净备用

2、锅里放清水加点菜油烧开,倒入空心菜煮一会儿,捞出,沥干

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3、调料汁:碗里放姜蒜末、辣椒油、花椒油、生抽、醋、糖、香油、鸡精拌匀

4、把煮熟的空心菜放入调料碗里拌匀,入盘

5、盘里撒上熟芝麻即食


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    2022-01-11 00:04:32 

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